آداب غذا خوردن

آن چه می‌خوانید پاره‌ای از رهنمودهای سلامتی و کامیابی است که به ما کمک خواهد کرد از نعمت‌های خداوند متعال نهایت بهره را برد و به سلامت تن و روان خویش آسیبی وارد نکنیم. چنان‌چه امیرالمومنین(ع) فرمودند: ((کسی که با شکم خالی و معده پاکیزه غذا بخورد و آن را خوب بجود و قبل از سیر شدن از خوردن دست بکشد و مانع تخلیه معده و روده خود نشود تا زمان مرگ به هیچ مرضی مبتلا نمی‌شود.))

آداب غذاخوردن:

نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان آب را در سه جرعه بنوشید.

وقتی کاملا گرسنه شدید غذا میل کرده و قبل از سیری کامل دست از غذا بکشید.

قبل از غذا دست‌ها را با صابون شسته و بدون خشک کردن سر سفره بنشینید ابتدا به زیبایی سفره و غذا نگاه کنید تا از لذت معنوی غذا خوردن هم بهرمند شوید.

در اول غذا بسم الله بگویید ولی اگر سر یک سفره چند نوع غذا باشد در وقت خوردن هرکدام آن‌ها گفتن بسم الله مستحب است.

با دست راست غذا بخورید.

 دو وعده غذا در روز ابتدای روز و ابتدای شب میل کنید و اگر عادت به خوردن ناهار دارید آن را سبک میل کنید.

غذا را خوب بجوید با این عمل باعث تحریک بیش‌تر مرکز سیری در هیپوتالاموس مغز و احساس سیری می‌شود هم چنین موجب ترشح کامل غدد بزاقی و هضم بهترغذا ومانع یبوست می‌شود.

غذاهای گیاهی با بدن ما سازگارترند، بیش‌تر مصرف کنید.

با آرامش و به آهستگی غذا بخورید. اهمیت این موضوع به حدی است که طبق فرمایش امام رضا(ع) مدت زمانی که سر سفره می‌مانید جزو عمر محسوب نمی‌شود.

میزبان پیش از همه شروع به غذا خوردن کرده و بعد از همه دست بکشد.

اگرچند نفر سر یک سفره نشسته‌اند هرکسی از غذای جلوی خودش بخورد.

آن چه بیرون سفره می‌ریزد جمع کنید و بخورید ولی اگر در بیابان غذا می‌خورید مستحب است آن چه می‌ریزد برای پرندگان و حیوانات بگذارید.

بعد از غذا خداوند عالم را حمد کنید و سپس دست خود را بشویید و با دستمال خشک کنید.

چیزهایی که در غذاخوردن مذموم است.

صحبت کردن در هنگام غذا خوردن زیرا مغز متوجه صحبت کردن شده و شخص هنگام سیری را احساس نکرده و پرخوری می‌کند که این امر موجب چاقی و بیماری می‌شود.

خوردن بیش از یک وعده غذای پخته در روز، اگر روزانه فقط یک وعده غذای پخته میل کنید از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کرده و اضافه وزن پیدا نکرده و همیشه با نشاط خواهیم بود.

انجام فعالیت‌های سنگین(مانند ورزش کردن) بعد از تناول غذا.

مشغول کردن ذهن به مسائل متفرقه(تماشای تلویزیون، گوش دادن به موسیقی، مطالعه کردن و …) در حین غذا خوردن باعث عدم تمرکز و به دنبال آن هضم بد غذا می‌شود.

استفاده کردن ار هرنوع خوراکی در هنگام عصبانیت.

پرخوری کردن، در حدیث آمده‌است خداوند عالم بیش‌تر از هرچیزی از شکم پر بدش می‌آید.

نگاه کردن به صورت دیگران در موقع غذا خوردن.

غذای خیلی داغ خوردن و عجله در غذا خوردن.

بعد از گذاشتن نان در سفره منتظر چیزه دیگر شدن.

گذاشتن نان در زیر ظرف غذا و پاره کردن نان با کارد.

ایستاده یا در حال حرکت غذا خوردن، پشت میز و صندلی نشستن و کفش به پا داشتن حین غذا.

بلافاصله پس ازغذا خوابیدن سودا زا بوده وخون غلیظ تولید می کند و باعث کاهش قوه حافظه و ضعف قوه بینایی خواهد شد.

خوردن غذا در حالت جنابت باعث امراضی مثل پیسی و …. می‌شود مگر این که وضو گرفته باشند.